关于Manuel Ferreira
Manuel Ferreira (
@manuel8ferreira ) 是一位拥有 27 年教学经验的阿斯汤伽瑜伽老师，于 2009 年获得全二级认证老师。他是吉隆坡 Mysore 教室Mysore Room Kuala Lumpur (
@mysoreroomkl ) 的联合创始人。 自 1998 年开始习练阿斯汤伽瑜伽，并已完成三序列的练习。从 2004 年至今，每年都前往印度 Mysore 旅学进修，他是已故的上师 Sharath Jois 忠实的学生，并立志继续分享其导师传授的阿斯汤伽瑜伽的教义和精髓。
Manuel 老师坚信瑜伽是个强大且包容的工具，对于各类型身体条件和生活方式的习练者都能从其中受益。他的教学强调智慧练习、知行合一以及身心平衡。
Manuel 老师教学的足迹遍布世界 20 多个国家，对很多地方的 Mysore 项目都给予了支持和帮助。他丰富的教学经验可以帮助从初学者到成熟习练者，孕期中的习练者，运动员和瑜伽老师。他努力地去教授他所学到的传统练习方法，同时也会灵活地根据每位学生的需求，去调整教学。
在瑜伽之外，Manuel 通过冲浪、摄影和与家人共度时光来寻找平衡与冥想。
马六甲历史古城
从瑜伽馆出发，只需短短几分钟的车程，你就可以探索到联合国教科文组织世界遗产、马六甲海峡、充满活力的老街、历史地标、以及无数让人垂涎欲滴的南洋美食，让自己沉浸在马六甲丰富的文化历史长河之中。
I Yoga Centre (爱瑜伽中心)
B-01-05 Kondo Kota Laksamana Jaya,
Jln KLJ 5, 75200, Melaka, Malaysia
谷歌地图上查看
3月18日星期三
6:30am - 9:30am
|
迈索尔
|
3月19日星期四
9:00am - 12:00am
|
工作坊:
两极对立
|
|
前屈和后弯是两种完全相反的动作/体式。学习如何在练习中平衡它们，将有助于我们建立安全而有效的练习，并将其融入日常生活。本课程将详细讲解阿斯汤加瑜伽前三个序列中的前屈和后弯，并探讨如果我们以智慧和觉知进行练习，它们如何能够相互补充。
|
3月20日星期五
6:30am - 9:30am
|
迈索尔
|
3月21日星期六
7:00am - 10:00am
|
迈索尔
|
3月22日星期日
7:00am - 10:00am
|
迈索尔
|
|
10:00am - 12:00am
|
工作坊:
串联系统
|
|
串联体式（Vinyasa）是阿斯汤加瑜伽体系的重要组成部分。每个体式都包含一组配合吸气与呼气协调的动作，用于进入和退出体式。在本课程中，我们将探索并练习初级、中级和高级串联体式。从最简单的到最具挑战性的，每一个动作都至关重要，通过理解这些动作，我们可以更深入地进行练习。
|
3月23日星期一
7:00am - 12:00 pm
|
一级领课 / 二级领课及分享会
|
7:00 一级领课
8:45 二级领课
11:00 分享会
